2026-04-14 周二
复盘
记录
- BI 报表接口开发，AI 工具响应慢拖慢了节奏
- OpenClaw 升级 2026.4.11 → 2026.4.12，修复心跳配置
- 优化 HEARTBEAT.md（静默规则、复盘提醒改 22:00 后）
- 从《如何快速了解一个行业》生成 industry-research skill
- 扫地机器人行业调研报告完成，写入 Obsidian + 飞书文档
- 飞书应用补开 wiki 权限
- 情绪：一般，有点感冒
- 体重：未量
- 意外：无
反思
- AI 依赖加深：AI 工具慢 + 自己不想动手改代码，效率下降。昨天说的"观察几天"今天就有苗头了
- 感冒：吃了药，打算早睡
习惯检查
- ❌ 6:30 起床
- ❌ 运动
- ❌ 早冥想 30 分钟
- ❌ 晚冥想 30 分钟
- ✅ 每日阅读
- ❌ 眼部放松 ×2
- ✅ 22:30 复盘
完成率：2/7
提炼
- 收获：写代码前要确定好细节，以终为始
- 行动 1：明天早起
- 行动 2：AI 依赖问题持续观察，警惕效率滑坡