2026-04-15 复盘
🎯 今日完成
- 联调大数据五个看板页面的接口，修改了接口格式和返回内容等细节问题
💡 收获 & 洞察
- 接口联调返工，根因是前期约定不充分——格式、返回结构、边界情况没在开发前对齐
😤 不爽 & 反思
- 接口问题本该一开始避免 → 以后新接口联调前，先出接口文档/契约，双方确认后再开发
- 晚上早下班放松+玩游戏+夜宵+奶茶 → 偶尔放纵，但饮食控制完全破防
- 大腿神经痛，睡眠质量差 → 可能是久坐引起，需要关注
📋 每日习惯打卡
- ⏰ 起床时间：7:30 ✅（比目标8:30还早）
- 🏃 运动：走路20分钟（差5分钟，且强度不够）
- 🧘 冥想30分钟：❌
- 📖 阅读：✅（《明朝那些事儿》，超过30分钟）
- ✍️ 写：✅（复盘记录）
- 🍽️ 饮食控制：❌（夜宵+奶茶）
- 🌙 22:30 复盘：❌（今天补的）
习惯得分：3/7 📉
⚡ 明日行动
- [x] 大数据看板联调收尾
- [x] 冥想补上，至少15分钟
- [x] 不吃夜宵
- [x] 白天起来活动拉伸，关注大腿神经痛
一句话总结
工作有产出但习惯全面滑坡，今天要拉回来。