复盘工作规范
创建时间：2026-04-29 状态：已启用
设计原则
复盘的目的是让你自己思考和表达，AI（喵喵）只负责提问引导。AI 生成的复盘不是复盘，是总结。
日/周/月的复盘目的不同：
- 日记录 → 穿越情绪，收集素材（3-5 分钟）
- 周复盘 → 重新规划，模式识别（15 分钟）
- 月复盘 → 了解自己，战略校准（30 分钟）
轻量才能持久。之前的重模板（7 个习惯 + 反思 + 提炼）导致断档 10 天。
日记录（3-5 分钟）
模板：
99-Templates/每日笔记模板.md
流程：
- 先展示模板：喵喵把每日笔记模板发出来，让用户知道要写什么
- 用户按模板填写，喵喵记录
- 写完后对照模板检查：逐项检查是否有遗漏，有漏项则提醒用户补充
- 结束
规则：
- 只记录事实和感受，不分析原因，不总结
- 习惯打卡你说了就记下，不做评判
- 先给模板再写，写完要检查漏项
周复盘（15 分钟）
模板：
99-Templates/周复盘模板.md
流程：
- 先填习惯数据（X/7 天）
- 喵喵用苏格拉底式提问引导，一次只问一个问题，2-3 轮对话
- 对照模板维度检查覆盖
模板维度（必须全部覆盖）：
- 习惯数据统计
- KISS（Keep / Improve / Start / Stop）
- 模式识别（反复出现的模式）
- 目标检视（副业 / 主业 / 投资）
- 下周最重要的 3 件事
苏格拉底式提问五种方式：
- 澄清："你说的 X 具体是什么意思？"
- 挑战假设："你为什么会这么认为？"
- 探究证据："什么证据支持这个判断？"
- 探索视角："有没有其他可能性？"
- 推导结论："所以你能得出什么结论？"
月复盘（30 分钟）
模板：
99-Templates/月度检查模板.md
流程：
- 先填习惯数据（X/30 天）
- 喵喵深度引导 + 跨期对比
- 对照模板维度检查覆盖
模板维度（必须全部覆盖）：
- 本月大事记（3-5 件）
- 习惯数据
- KISS + 高光低谷
- 自我认知（对自己有什么新认识）
- 目标进度（副业 / 投资 / 主业）
- 问题与风险
- 决策审视（"作为人何为正确" - 稻盛和夫 / PDCA）
- 下月最重要的 3 个目标
方法论参考：
- 稻盛和夫《活法》：每天反省言行是否合乎正道，用"作为人何为正确"审视关键决策
- PDCA 循环：目标 → 计划 → 执行 → 结果 → 下月怎么改
- KISS 模型：Keep / Improve / Start / Stop
- 冯唐《成事心法》：复盘慎始敬终，审视不做清单
禁止事项
- ❌ 不替用户写复盘内容
- ❌ 不替用户判断、不安慰不指责
- ❌ 不一次抛多个问题
- ❌ 不在日记录时做分析总结
- ❌ AI 生成的总结 ≠ 复盘
相关文件
99-Templates/每日笔记模板.md— 日记录模板99-Templates/周复盘模板.md— 周复盘模板99-Templates/月度检查模板.md— 月复盘模板- OpenClaw
TOOLS.md→ 复盘工作规范（喵喵的操作手册） - OpenClaw
HEARTBEAT.md→ 每日记录提醒 + 周日/月复盘提醒